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Consejos para el establecimiento eficaz de metas:

Determinar las necesidades percibidas y los deseos del cliente y acordar un plan a partir de las metas a largo plazo.

Establecer los pasos  y metas a corto plazo que permitan el éxito a largo plazo. Si el objetivo es correr un maratón y el cliente nunca ha corrido ni siquiera ocho kilómetros, la primera meta tal vez sea desarrollar el habito de entrenamiento cuatro veces por semana. Y la segunda podría ser correr 3,2 kilómetros y la tercera seria corre 10 kilómetros.

Las metas a corto plazo establecen un progreso que desemboca finalmente  en un punto en donde el cliente pueda correr los 42,2 kilómetros.

A medida que pasa el tiempo y el cliente demuestra su compromiso con las sesiones y los resultados, lo adecuado es marcarse metas más agresivas  mediante la identificación  de medidas específicas de realización. Estas metas podrían ser la medición directa del rendimiento y los logros. Estas metas deben ser deben ser cuantificables, de modo que el entrenador personal y el cliente puedan discernir con facilidad el momento en el que se consigue la meta.

Después de establecer las metas, siempre hay que asegurarse de que el cliente crea que están a su alcance. De lo contrario, hay que adaptarlas a lo que el cliente crea posible.

Deben establecerse prioridades entre las metas, lo mejor es aislar tres en primer término, por ejemplo, las que sean más importantes y luego establecer una lista en orden de importancia.

Principios practicos para el establecimiento de metas

1. Establecer metas específicas, cuantificables y observables.
2. Identificar claramente los márgenes de tiempo.
3. Establecer metas de dificultad moderada.
4. Anotar las metas y monitorizar el progreso.
5. Diversificar el proceso, el rendimiento y los resultados.
6. Establecer metas a corto plazo para lograr metas a largo plazo.
7. Establecer metas seguras que el cliente asuma (participar y establecer las suyas propias).