Salud y movimiento
Los pilares de una vida sana
Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una vida activa, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir lesiones y enfermedades crónicas.
Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo. En la gente joven y adulta mejora la salud física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable.
Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc. nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud.
¿Quién soy?
Mi nombre es Maximiliano Gondar y puedo ser tu
entrenador personal en Alcorcón
y todo Madrid.
Mi curriculum vitae es:
- Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte.
- Readaptación deportiva. Mapping training sistem. NEUROMECANICA LAB
- Instructor de Pilates suelo y maquinas. NATURE PILATES EDUCATION.
- Formación método Pilates y hernia de disco. XTENSAL TRAINING IN WELLNESS
- Especialista en funtional training, hiit y crossfitness.VITAL SPORTS
- Título de instructor de ciclo indoor.TPCYCLIN
- Título de socorrista. A.M.G.A.A. ESCUELA DE GUARDAVIDAS.
Testimonios reales
EMPIEZACON EL ENTRENAMIENTO ADAPTADO A TI
¿No sabes qué actividad te vendría bien?
Te ayudo y te guío no te preocupes!!!!!
Para saber qué tipo de actividad física necesitamos debemos pararnos a pensar como de activos somos en este momento, cuánto tiempo permanecemos sentados en un lugar y cuál es nuestra condición física.
Es primordial incorporar de manera regular a nuestra vida diaria las actividades físicas que son beneficiosas para nuestra salud ,y sobre todo ,aquellas que nos resulten satisfactorias.
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