Higiene Postural para Empresas en Madrid
En nuestro día a día nos enfrentamos a constantes situaciones de tensión, que empeoran progresivamente nuestra calidad de vida, provocando la aparición de dolor, retracción muscular o limitación articular. Esto se suele deber a que tendemos a realizar posturas y movimientos que no son adecuados para nuestro cuerpo, y en concreto, para la espalda, por ejemplo, movimientos repetitivos o mantener posturas fijas durante largos periodos de tiempo.
Es importante tener una buena conciencia de nuestra postura, para así poder integrar una correcta ergonomía, para conseguirlo, es recomendable llevar a cabo una actividad física regular y moderada y así evitar el sedentarismo.
Como puedo ayudarte
- Ejercicios que se puedan hacer en espacio reducido.
- Ejercicios simples sin demasiada dificultad.
- Ejercicios estáticos y dinámicos.
- Sesiones de corta duración máximo 30 minutos.
Claves
A través de diferentes herramientas como la comunicación, educación, familiarización, progresión, conseguirás potenciar tu musculatura a largo plazo, incrementando la fuerza y la seguridad reduciendo el estrés y calmar el dolor.
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